אוכל לפני ריצה עלול להביא לבחילות במהלך הריצה ולתוצאות גרועות בריצה, מה שאומר שלא תוכלו לרוץ למשך זמן רב, בקיצור הזמן שאתם רצים ביום יום הרגיל,
יופחת בהמון דקות וקילומטרים חשובים, אם אתם רוצים לאכול לפני הריצה, אנא הקפידו שהאוכל שאתם אוכלים יהיה דברים קלים כגון סלטים,פירות,וכו',
אנו ממליצים לקחת הפסקה של חצי שעה עד שעה מזמן הארוחה עד לריצה
